Quels sports pour éliminer la cellulite
L’exercice physique est fortement conseillé pour rester en bonne santé et améliorer son état général. Les bienfaits d’une pratique sportive régulière sont nombreux. Le corps humain est comme une machine, plus on l’entraine, mieux il fonctionne. Il ne s’agit pas d’aller jusqu’à la rupture, mais d’écouter son corps et l’économiser. Vous avez besoin de bouger, de supprimer cette cellulite qui vous gâche la vie, alors à vos baskets. La marche, le vélo, la natation, la course à pied, le ski de fond, la musculation, le roller, la boxe…..Il suffit de choisir l’activité physique qui vous correspond.
Afin d’améliorer les résultats d’une séance de cryolipolyse etc……
La marche sportive
La marche sportive est une activité d’endurance à la portée de tous. Conseillée en cas de surpoids, elle fait fondre la graisse de manière comparable à la course à pied, tout en étant moins contraignante. C’est le sport idéal pour améliorer votre silhouette, vous sentir mieux dans votre corps et votre tête.
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La musculation
La musculation est un moyen efficace pour lutter contre la cellulite sur certaines zones du corps comme les jambes, les cuisses, les fesses ou les bras. Beaucoup de personnes pensent que la musculation sert uniquement à gagner du muscle, c’est faux. Grâce à des exercices ciblés, la musculation développe votre masse musculaire tout en augmentant le métabolisme de base, elle favorise l’élimination des graisses et des capitons sur le long terme. Les muscles sont plus lourds que la graisse et sur la balance vous pouvez prendre du poids, mais parallèlement vous affinez votre silhouette.
Optimiser la cryolipolise avec la musculation.
Sports aquatiques
La principale cause d’une mauvaise circulation sanguine est la cellulite. Si les exercices physiques permettent d’activer la circulation du sang, les sports aquatiques ont une action de massage drainant naturel grâce à l’action de l’eau sur le corps. Ils restent, et de loin, les meilleurs choix pour affiner et tonifier son corps en douceur, et ont une réelle action contre la cellulite, avec une mention pour l’aquabike.
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Les sports et activités d’endurance
L’endurance est la capacité de maintenir un certain niveau d’intensité dans le temps. En sport, travailler son endurance permet d’améliorer son souffle, c’est-à-dire maintenir plus longtemps un effort. Elle est nécessaire pour progresser, dans les compétitions, elle fait la différence entre deux sportifs de même niveau. Les sports d’endurance vous permettent de rester en bonne santé, mais pour cela choisissez l’activité d’endurance qui vous convient. La course à pied, le vélo, le ski de fond, la boxe, l’aviron, la danse…tous ces sports d’endurance pratiqués deux à trois fois par semaine environ 45 minutes, vous permettront d’éliminer votre cellulite, tout en vous affinant votre silhouette.
En savoir plus sur les sports d’endurance.
Autres sports
Le sport seul ne fait pas maigrir. Si vous voulez perdre du poids, il faut tout d’abord revoir votre alimentation, ensuite pratiquer une activité physique et boire de l’eau. Les autres sports efficaces comme la boxe, l’escalade, le squash, la danse, le ski de fond, l’aviron, alliés à une alimentation saine, aident à perdre du poids et affiner la silhouette. Quel que soit le sport que vous choisirez, il faut du temps, de la persévérance et du courage.
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